.

Både idag och i förrgår fick jag extra mycket energi när den här låten dök upp i min ipod.
Det är olika låtar för varje pass som jag tränar som får mig på bra humör och ger mig en massa energi.
Just nu är det denna artist och låt:

Tove Styrke - White light moment

Inte den nyaste låten men den hjälper mig just nu :)

Nu var det länge sen jag skrev in dagens låt, ska jag vara ärlig så hade jag glömt bort att jag skulle lägga in några lite då och då :P
Så här har vi dagens pepplåt kan vi kalla den :P

David Guetta & Kid Cudi - Memories

Så fort jag hör nästan vilken låt som helst med David Guetta så får jag svårt att sitta, stå eller ligga still! Han är ett måste i ipoden.

Igår rensade jag min ipod. Tog bort massa låtar som jag endå blippar förbi och la in en massa nya så att det blir lite roligare på gymmet.

Dagens löplåt går till....


Kid Cudi ft Kanye West - Erase me.


Konditionsträningen gick skitbra idag!
Först körde jag på 20 minuter cross för att sedan raskt ge mig på 20 minuter intervaller på 12.7 med avslutningsvis 13 på minut 19 och så 13.5, 14.5, 14 och 15 på den sista minuten.
Eftersom att jag inte kände mig helt slut så sprang jag 10 minuter till på nivå 11.
Nu kanske ni inte förstod så jättemycket av min skrift här men så gick det till :)

Strax ska jag börja med mozarellabiffar med gräddsås. Låter inte det helt underbart gott eller?

Dagens tips är musik.

Min bästa vän som jag aldrig går utan till gymmet är min rosa, skinande ipod.



Bra musik gör passet så mycket enklare.
Tills idag hade jag tyvärr lyckats med att ha ipoden på i väskan, vilket i sin tur leder till att batteriet tar slut.
Det som också kan vara lite jobbigt är att man tröttnar på musiken. Se till att alltid lägga till nya eller gamla bra låtar :)
Bästa låten nu är David Guettas memories, eller förresten alla låtar med David Guetta är sköna att träna till :P

Dagens tips är avokado.
Ha alltid en (eller flera) avokado hemma.

Dom är perfekta till att ha som mellanmål om man känner sig lite hungrig.
Då kan du dela dom på mitten, lägga i lite majonäs eller creme fraiche i hålet efter kärnan, uppepå där lägger du en tesked rom sen några räkor och avslutar med en dillkvist. Vips så har du ett jättegott alternativ till mellanmål.

Avokado fungerar även jättebra att ha i salladen. Fetaost och avokado är en vinnande kombination!

Ska du ha grönsaksdipp hemma en kväll (är hur gott som helst att ha till en mysig filmkväll) kan du göra guacamole som dipp.
Mosa en avokado med en stavmixer, pressa i vitlök efter behag och ha i några droppar citron, enklare kan det inte bli!

Kärnan kan du även plantera och det blir en jättefin växt. Det är nästan helt omöjligt att misslyckas med den växten, bara man har tålamod.

Jag åker sällan hem ifrån affären utan avokado!

Hela dagen har gått åt till att tvätta, städa och gymma :)

Men här kommer äntligen dagens tips.
Jag vet inte riktigt vad jag ska kalla det riktigt men det är till er som tycker att det känns lite jobbigt att ta sig till gymmet.

Nästan alla bli ju glada av att köpa nya kläder (så även jag.) Därför unnar jag mig nya linnen eller träningsbyxor som jag kan gymma i och vips så är det genast mycket roligare att ta sig dit, för väl där går det nästan alltid bra.
Jag tycker inte att ni ska gå och köpa dom här dyra märkena som Adidas, Nike, Röhnisch mfl. Dom brukar jag enbart köpa när dom är på rea :)

Det går minst lika bra med vanliga enkla linnen från Hm eller Gina tricot.
Det här linnet köpte jag på Gina tricot för ynka 65kr!
Jag var iaf jätteglad när jag gick till gymmet idag :) Och bra gick det också!

Dagens tips är inte Charlotte Perrelli men möjligtvis hennes kropp.



Den här bilden är tagen på mitt kylskåp där en bild med Charlotte Perrelli sitter. Det är för att detta är mitt mål, så här vill jag att min kropp ska se ut.
Leta fram en bild på en kropp som ni vill se ut som och ha någonstans så ni kan påminna er själva eller kolla på när det går extra dåligt. Då kommer ni på varför ni tänker på vad ni äter och vart ni är på väg.
Ett annat tips är att leta fram en förebild på internet som förhoppningsvis har en blogg. Läs den och känn er inspirerade, då går allt mycket lättare!
Ett exempel på en blogg som jag blir inspirerad av är Carolina Gynnings blogg den hittar ni på gynning.net.

Dagens tips handlar om mat.

Jag äter små portioner så det är mitt första tips till er. Ät små portioner!
Nu kanske det inte är det lättaste som finns, men bara man klarar av några dagar så går det lättare sen.

Så ät en liten portion, ni får avgöra själva hur mycket en "liten portion" är, sen när jag har en kamera kan jag visa er hur mycket jag tycker att en "liten portion är".
När ni har ätit upp maten kanske ni känner er mätta och nöjda och då är allting jättebra :)
Man ska aldrig äta sig proppmätt, då blir du bara jättetrött istället. Men säg nu att du inte känner dig så mätt utan fortfarande är hungrig eller lite sugen på nåt, försök då att vänta i 15 minuter och känn efter då om du fortfarande är hungrig.
Är du inte det så är det också jättebra och då har mitt tips funkat.
Oftast så kan man känna sig hungrig fortfarande för att man har gått och tänkt hela den här kvarten att man är hungrig och lurat magen och hjärnan lite. Om det skulle vara så, så kan du sysselsätta dig med annat t.ex läsa några bloggar eller diska under tiden som den här kvarten går och då tänker du inte på att du är hungrig.
Om du fortfarande skulle vara hungrig tycker jag att du kan äta en knäckemacka eller någon frukt för att bli mätt.