.

Nu ska jag iväg snart till gymmet men innan ska jag stanna på apoteket och köpa ketosstickor.
Jag fuskar lite för mycket känner jag och nu ska det bli allvar.
Vikten är den samma som sist jag var här ;) Men jag vill ju få fram magrutorna så inget mer fusk!

På fredag åker jag till Marocko! Alltså blir det att lägga i högsta växeln dom sista dagarna nu :)

Fan vad jag är bra!
Idag kom jag tidigt till gymmet. Det var jag och 5 andra där så det var väldigt skönt.
Eftersom att det inte var många människor där så fanns det självklart lediga löpband så idag gällde det.
Jag sulle bara klara 30 minuter, och det gjorde jag :)
Så nu är dagen räddad!
Om en stund ska jag iväg och handla något fint som jag kan ha på mig ikväll.

Idag skulle jag ha sprungit 30 minuter men självklart så fanns det inga löpband lediga när det var dax :( Istället blev det 10 minuter crosstrainer och 15 minuter löpning.
Imorgon ska jag springa 30minuter för jag ska bara träna kondition då :P

Strax ska jag laga ädelostkyckling, det kommer att bli så gott :)
Jag har kommit på mig själv med att inte lägga ut några bilder, men jag skriver nästan bara om min löpning och på gymmet har jag inte med mig min kamera. Men jag ska ta kort på min mat sen så får ni se på något smaskigt ;)

Just nu sitter jag i soffan jättehungrig, jag har inte orkat göra frukost än :P
Så snart ska jag steka omelett, sen ska jag till gymmet för att träna rygg och springa 30 minuter :)
Idag måste jag också beställa klipptid (topparna börjar bli lite slitna.)
Annars ska jag nog bara slappa! Jag får se om jag kommer på någonting viktigare att göra ;)

Idag visade vågen äntligen -10 kilo :) Alltså på 56,4!
Nu är mitt mål att den ska visa -10 från 65kg men dit är det ju bara 1.4kg :P
Det är roligt när det går framåt!

Idag har jag haft vilodag med (förutom från löpningen.) Jag kände i min kropp att det var dags för lite vila nu och så fick det bli. Däremot ska jag nog ta och öka på mina minuter till 30.
Ja så från och med imorgon ska jag springa 30 minuter istället för 20 :) 20 är ju ingen utmaning för mig längre ;)

Snart ska jag hem till min mamma för att titta lite i taxfreekatalogerna, se om det finns någonting att ha.

Nu är jag nyss hemkommen ifrån stan. Med mig hem fick jag en tröja och ett par jeans som tillsammans kostade 98kr, det är ju som hittat ;)
Jag fick även med mig en lila resväska till mig själv så nu får jag också följa med på resan.

I en affär idag hände någonting fantastiskt, jag fick på mig ett par jeans i storlek 26(!) är inte det helt underbart eller :)
Det tråkiga är nog att dom är felmärkta eller bara stora i storleken.
Byxorna som jag fick med mig hem var i storlek 27 och det är inte fy skam det heller :P

Ida var det tungt, tungt.
Först körde jag ett pass bodybalance och sen skulle jag springa 20 minuter. Jag var precis mör i kroppen så det gick inte alls bra :(
Jag avbröt efter 10 minuter och körde rodd de tio sista minutrerna.
Träningen är avklarad för idag iaf och det känns skönt :)

Nu ska jag ta på mig något fint och så ska jag möta upp en vän för en lunch på stan.

 

Idag sprang jag som aldrig förr!
När jag sprang tio minuter så sprang jag intervaller, sen ökade jag till 20 minuter men då ökade jag farten efter hand eftersom att jag inte visste hur mycket jag orkade. Idag var första gången som jag sprang intervaller på 20 minuter, jag gjorde det i höstas med men sen så vart jag sjuk och sprang inte på ett tag så jag tappade rätt mycket kondition men nu är jag tillbaka där jag slutade.
Om jag ska vara helt ärlig så var intervallerna nästan lite för lätta ;) Jag kan nog öka hastigheten lite. Sista minuten som jag skulle sprungit idag var på nivå 12 men jag beslutade mig för att springa en extra minut och då sprang jag på nivå 13 :)
Jag har väldigt svårt att hitta motivationen till att springa och så men när jag väl har börjat så är jag en jäkel på att peppa mig själv!

Idag blev det ett stenhårt pass för axlar och armar med, jag klarar nästan inte av att lyfta dom nu.
Snart kommer min sambo hem och jag hoppas att han bli glad för sin nya resväska som jag har köpt till honom :)
Min bikini kom idag med så här får ni tjuvkika lite på den. Jag tror att den kommer vara skitsnygg när jag blir lite brunare, just nu ser jag ut som en blekfis :P

Jag bara älskar solen.
Så fort den tittar fram blir jag på så mycket bättre humör och framför allt piggare!

Imorse skulle jag ha gått på ett coreballpass men jag var alldeles för trött så jag avbokade det. Istället ska jag om en liten stund knalla ner till gymmet för att träna lite axlar och armar sen springa skiten ur mig :)
Vågen visar sakta mindre och mindre för varje dag som går. Men det är så jag vill ha det, lite i taget så att jag kan hålla det sen.
Egentligen så började jag min nya nyttiga livstil för snart ett år sen, 1:a februari för att vara exakt. Men efter några månader, i slutet av april, så opererades jag och då orkade jag inte leva nyttigt utan jag åt det jag ville för att det var synd om mig. Det resulterade i att jag gick upp nästan allting som jag hade gått ner, allt utom ett kilo.
I september, dagen innan min födelsedag så bestämde jag mig för att ta tag i det hela igen. Sommaren hade gått och vi hade ätit mycket god mat, men nu var det skärpning.

I februari vägde jag 66.4 kg och i augusti vägde jag 65 och dagen innan min födelsedag vägde jag runt 63-62.
Idag väger jag 56.5, alltså har jag nästan gått ner 10kg fattas bara 100g :P
Jag har inte direkt någon målvikt som jag vill nå utan jag vet hur jag vill se ut.
En vacker dag kanske jag visar före och efterbilder ;)

Nu ska jag ut och njuta av den sköna solen!

Skal:

2msk smör
4 ägg
1dl grädde

Fyllning:

500g köttfärs
1/2 gul lök
1 påse tacokrydda

Sås:

2dl creme fraiche
4msk majonäs
vitpeppar efter behag
1-2 vitlöksklyftor (om man vill)
2dl riven ost

(Skivade tomater)

Först måste man grädda skalet till pajen och då måste du ju självklart ha någonting att grädda. Men först måste du smälta 2msk smör i en form i ugnen, smöret kan inte smälta utan värme så vrid på till ca 225C.
Medans smöret smälter så berhöver du inte bara stå och se på det, nej knäck istället 4 ägg i en bunke (helst utan skalbitar i) och visspa ihop dom med 1dl grädde.
Nu har nog smöret smält klart så du kan ta ut formen från ugnen och hälla i smeten, skjutsa sedan tillbaka formen i ugnen och låt den stå där i ca 10 minuter.
Nu behöver du inte heller stå och titta på när skalet gräddas.
Bryn istället 500g köttfärs med en halv gul lök, när det nästan är färdig kan du hälla i en påse med tacokrydda (jag brukar ta hot.)
Nu har det kanske gått 10 minuter och du kan ta ut pajskalet, låt det svalna lite men stäng inte av ugnen!
Samtidigt som skalet svalnar kan du blanda 2dl creme fraiche med 4msk majonäs.
I den smeten ska du ha i vitpeppar efter behag och även en eller två vitlöksklyftor (det beror på hur du vill lukta i munnen efteråt, har den du ska kyssas med inte ätit vitlök kan du skippa den.)
När du ändå håller på kan du slänga i 2dl riven ost. Så nu är såsen klar.

Nu har skalet svalnat klart så lägg över köttfärsen, över den kan man om man vill lägga några skivade tomater (jag hade inga hemma) och över tomaterna eller köttfärsen ska den vita såsen bredas ut.
När detta är färdig ska pajen in i ugnen igen i ca 10-15 minuter (eller när den ser färdig ut.)

Smaklig måltid!

Jag vet att inte alla som äter enligt LCHF äter tomater och så men jag tillåter mig att äta all sorters grönsaker, så tomaterna använder man bara om man vill.

Det går framåt detta, sakta men säkert.
Idag var alla löpbanden upptagna så istället blev den crosstrainer 15 min + roddmaskin 10 min. Det känns inte som att jag anstränger mig lika mycket med dom maskinerna som om jag skulle ha sprungit i 20 minuter, men jag körde iaf 25 min cardio idag och det är huvudsaken :)
Min bikini har inte kommit än men förhoppningsvis imorgon och då ska ni få se den.

Om en liten stund kommer receptet på tacopajen men jag skriver den i ett eget inlägg.

Måndagar är inte min bästa dag, jag känner mig alltid så trött :S

Idag har jag varit och letat efter nya resväskor till mig och sambon.
Det lutar till att köpa två mellan istället för en stor, så han får en svart och jag en lila :)
Jag har inte varit på gymmet idag än men jag ska dit om en liten stund. Dagens pass består enbart av 20 minuter löpning, det får räcka.
Jag har fler andra pass uppbokade i veckan så idag behöver jag inte träna mer.
När jag kommer hem från gymmet står det fruktsallad i kylen och väntar på mig.

Ikväll lovar jag att jag ska lägga ut receptet på tacopajen :)

Nu känner jag mig precis skön i kroppen!
Jag halkade iväg till gymmet förut, sprang mina 20 minuter (som i för övrigt gick i rasande takt) gick hem och tränade min mage.
Nu är jag alltså precis slut men så skönt det känns efteråt :)

Om en liten stund ska jag steka några lövbiffar som vi ska äta till middag med sallad och beasås.
Först ska jag ta mig en skönt bad!

Jag provade med att gå ut med vovven innan jag skulle springa men det går verkligen inte!
Det är svinhalt ute så skulle jag prova mig på en löptur ute skulle jag inte ta mig hem levande.

Nej så istället nu sitter jag och peppar mig till att ta mig till gymmet snart. Det jobbiga är att jag måste gå i detta isiga väglag dit :( Men vad nöjd jag kommer vara efteråt, eller hur?

Usch idag mår jag inte alls bra :(
Känner mig hängig och bara jätteseg.
Förmiddagen går åt till att vila upp mig för kl 14 ska jag vara på gymmet och träna lite mage och springa mina 20 minuter. Jag tar det ganska lugnt på gymmet idag eftersom att jag inte mår hundra därför blir det bara ett pass mage :)

Vågen var vän med mig idag igen, vilket jag inte trodde eftersom att jag frossade i godis och chips igår. Det måste ha varit på grund av den goda tacopajen som jag lagade :) (Receptet kommer senare idag.)

Jag önskar att jag kände mig piggare idag för solen skiner och det skulle vara perfekt för löpning ute :( Får se hur jag gör, jag kanske springer en sväng hemifrån och tränar lite mage hemma.

Jag trodde nästan inte att jag skulle klara mig hela vägen hem idag!
Helt oväntat så var det nästintill storm ute när jag skulle springa, fast jag märkte det inte förens efter halva vägen då jag fick motvind!
Löpningen gick inte jättebra idag för mina ben kändes som gelé, det var storm och så hade jag lock för örat nästan hela vägen men jag tog mig igenom hela ändå!
Inte alls på någon bra tid men vad gör det när jag hade så många hinder på vägen?

Idag ska jag baka en tacopaj, självklart i LCHF-style.
Lite senare sen ska jag ta kort på den och lägga ut receptet.

Så känns det just nu iaf.
Jag har tänkt mig att jag ska springa mina 20 minuter innan frukosten idag men jag orkar verkligen inte.
Därför sitter jag här nu och letar inspiration. Jag har även fört övern min gamla träningsdata till datorn så nu kan jag skapa ny ;P
Det jobbigaste med att springa på vintern är att jag måste klä på mig så j-vla mycket kläder!
Men ingenting stoppar mig nu, jag har bestämt mig för att springa och så kommer det att bli, heja mig!

Vågen visade inte så jättemycket minus idag och det gör mig besviken :(
Jag tyckte att jag hade en riktigt bra dag igår med bra mat och bra träning, förhoppningsvis visar den mer minus en annan dag, säker inte imorgon för idag ska jag unna mig godis :P

Yeey!
Duktiga jag :)
Nu har jag klarat av löpning nummer 2 av 29. Det gick mycket bättre än förväntat.
På styrketräningen kände jag inte så jättemycket att jag inte hade ätit så mycket mat och inte heller på löpningen men däremot efter träningen så är jag tröttare än vanligt. Men vad gör det, det är ju under träningen jag behöver mer energi, nu efteråt kan jag bara slappa och låta sambon göra allt ;)

Jag hade lockat mig själv med att jag fick köpa godis om jag åkte till gymmet men just för tillfället är jag inte så jättesugen.
Jag sparat mig nog tills imorgon istället.
Ikväll börjar Let's dance. Jag tycker inte att det är så jättemånga intressanta som är med, absolut inte som det har varit dom andra åren. Min favorit i år är nog iaf Hannah Graaf.

Sånna här hemlagade sushibitar på mitt vis ska vi nog äta imorgon :)

Idag är ingen bra dag!
Jag har legat med huvudvärk hela dagen :(
Sambon jobbade halvdag idag så maten stog färdig när han kom hem men jag har inte haft någon matlust heller. Huvudvärk och pyttelite mat kommer nog inte att resultera i superbra form på gymmet. Men jag har bestämt mig för att jag ska dit idag och så kommer det banne mig att bli!
Sambon ska klippa sig kl 17 så då tränar jag ett pass på gymmet.

Jag tyckte så synd om honom förut, jag var ett riktigt monster när han kom hem. Jag var så arg för ingenting och det kan ju inte vara jättekul att komma hem till, speciellt inte en fredag och när man för en gångs skull får sluta tidigt. Usch jag har sånt dåligt samvete, jag vet inte hur jag kan gottgöra honom.
Kanske lagar jag till något extra gott ikväll :)

Gymmet då, jo jag ska träna axlar och rygg tänkte jag plus 20 minuter på löpbandet. Jag måste ju hålla det jag har lovat ;)

Det gick betydligt bättre än vad jag hade förväntat mig att springa ute.
Först trodde jag att jag skulle halka omkring, och så trodde jag att jag skulle få ont i halsen (jag brukar få det när det är för kallt ute) och så trodde jag inte att jag skulle orka nästan något.
Men där hade jag fel förstår ni! Det gick så bra att jag har bestämt mig för att jag ska springa varje dag tills vi åker till Marocko. Givetvis kommer jag att fortsätta när vi kommer hem men kanske inte varje dag.
Rundan som jag springer tar ca 20 minuter, lite mindre så jag måste förlänga den med ca 1 minut.
Och springer jag inte den så springer jag 20 minuter på gymmet dom dagarna jag är där.

Idag är det 30 dagar kvar tills vi åker fast dagen vi åker kan jag inte springa så då får det bli 29 dagar och då har jag räknat med idag.
Så jag har klarat av 1/29 :) Yey!!



Min snygga löpoutfit ;)

Idag har jag inte lyckats komma till gymmet (dom hade så konstiga öppetider idag) men inte hänger jag läpp för det!
Sambon har åkt iväg till en vän så nu pälsar jag på mig och tar med vovven på en löprunda ute. Vi får se om jag kommer hem hel men det ska väl inte vara några problem.
Innan nu har jag tränat lite med min kettlebell så det blir ett helt okej pass ändå.

Bara jag tänker på Marocko så får jag energi till allt :P
Vågen vann jag över idag med så jag hoppas att jag gör det imorgon också :)

Ibland vill jag bara strunta i allt och frossa i godis, chips och fika bröd... Fikabröd är nog min största svaga länk, tänk er riktigt goda chokladbollar med kokos på eller pekanwienerbröd. Mums!
Jag kommer ofta in på dom tankarna och då brukar jag kolla på bilder på Nicole Richie, hon har varit lite större och har blivit jättefin. Jag vill egentligen ha mer synliga muskler än vad hon har men det jag menar är att hon har lyckats att gå ner i vikt, kan hon kan jag :)
Dessutom har hon nog världens bästa klädstil, jag bara älskar den!

Jag kom in på dom här tankarna nu ikväll för att jag är fruktansvärt godissugen. Jag har lite julgodis kvar i frysen men jag tänker inte plocka fram dom! (Dom ligger just i frysen för att jag inte ska gå och småäta av dom.)

Just nu önskar jag att jag hade en Jillian (från biggest loser) som hjälpte mig med min träning och kost.

Ser ni vilken snygg stil kvinnan har? Inte Jillian nu utan jag är tillbaka på Nicole ;)

(Bilden hittade jag på google)

Snart går jag på en kvällspromenad. Det blev ingen förut så jag tar den nu istället :)

Äntligen kom jag iväg till gymmet.
Jag har haft svårt ett par dagar att hitta motivation till att gå dit men så idag kom jag dit :)
Så idag har jag ett pass rygg avklarat plus lite cardio.

Jag beställde en ny fin bikini idag som jag tänkte ha när vi är i Marocko. Det var nog på grund av att jag beställde den som jag fick lite extra energi, det känns inte så långt kvar då och idag är det exakt en månad kvar tills vi åker.
Det betyder att jag måste lägga in en extra växel.

Snart ska jag dessutom ge mig ut på en promenad i snön (det snöar en massa här.) Jag ska gå till våran sporthall och se mina gamla fotbollslag spela cup :)
Jag har precis slängt i mig en massa mat för jag kommer inte komma hem förens ikväll.

Här är en bild på mig och en vän från nyårsafton.



Ha en bra dag alla!

Ha där fick vågen så han teg!
Idag vart det lika mycket ner som det var upp igår, och det är jag verkligen glad för :)

Marocko närmar sig med stormsteg och jag är inte riktigt nöjd än, men snart :)
Eller nöjd är jag alltid men jag vill ju tighta till mig lite.
Idag var det tänkt att jag skulle gå till gymmet och springa 20 minuter innan frukost och sen träna överkropp ikväll när min sambo har kommit hem från jobbet. Det blir nog inte riktigt så.
Jag drömde en massa mardrömmar och sov jävligt dåligt inatt så jag antar att om jag går till gymmet för att springa så kommer jag bara att bli besviken (för jag kommer inte klara så mycket som jag vill) och sen blir hela dagen förstörd.

Istället ska jag steka till mig en omelett och slappa lite :P

Ikväll skulle jag gå en 400kcal-promenad och jag kan säga att jag halkade mest runt på min runda men jag klarad av att gå hela iaf, plus lite till :)

Så här ser min ipod ut när den mäter

482kal = Hur många kalorier jag har förbränt
8,09 = Hur långt jag har gått
1.15 19 = Hur lång tid jag har haft på mig.

Så här ser skärmen ut när jag har avslutat programmet


Ja ni kan ju läsa er till vad allt betyder :P

Och så här visar hemsidan som mina promenader/jogginturer lagras på


Här kan man skriva hur träningen gick, och vilket väder det var eller om man sprang inne.
Man kan sätta olika mål och grejer, det är en väldigt bra sida som håller igång iaf mig :)

Efter min promenad åt sambon och jag plankstek, jag petade bort potatismoset och gav till vovven som blev väldigt glad ;)

Idag var vi inte överens vågen och jag :(
Jag vet ju egentligen att den har rätt men jag vill inte att det ska stämma bara :P Eftersom att jag fuskade igår så visade det sig idag, men vad gör det? Jag ska ju leva så här resten av livet så varför skulle jag inte kunna få unna mig lite gott ibland?
Idag ska jag träna hemma med min kettlebell (jag hade tänkt att gå till gymmet men jag har ingen ork till det plus att jag har tvättstugan hela dagen.)
Ikväll ska jag dessutom ge min på en 400kcal-promenad, jag kommer nog att få gå ensam för vovvsingen är fortfarande väldigt rädd för att ta sig utanför dörren :(
Jag måste vinna över vågen imorgon så idag får jag ge allt!

Ha ha 2011 började ju bra :P
Vi var sugna på tacos och så fick det bli, jag åt inget tortillabröd men några chips slank ner... Men vad gör det, det är ju faktiskt lördag idag :)

Idag höll jag på att bli påkörd av en bil dessutom så varför skulle jag inte vara värd några chips ;)
När jag var ute på min promenad (som för övrigt blev en 300kcal istället för att det är så jävla halt ute!) så stannade jag vid min mamma och hämtade min hund, och några idioter som tydligen tycker att det är skitkul med raketer för dom skjuter fortfarande tyckte att dom skulle skjuta iväg några just då. Min hund tappar all uppfattning om att bilar är hårda och djur är mjuka, skulle bara springa tillbaka till min mamma och efter for jag.
Det är inte jättelätt att hålla emot en ca 50kg hund när det är glashalt ute! Så halvägs ut i vägbanan får jag stopp på vovven och bilen som kom hade som tur var inte så hög hastighet och bra vinterdäck.
Men det var inte bara att vända och fortsätta gå utan hon hade bestämt sig för att hon inte skulle vara ute alls, så där står jag och håller mig fast i en lyktstolpe samtidigt som jag försöker hålla emot att vovven sliter sig.
Efter mycket om och men så slutade hon streta emot och då kunde jag gå tillbaka med henne till min mamma.
Jag fick forstätta min promenad ensam för att åka med bil och hämta hem henne lite senare.

Tack alla ni som skjuter raketer hela dagarna, jag älskar att leva farligt... NOT!!!
Jag är iaf glad att både jag och vovven lever :)

Första dagen på nya året började jag med en välbehövlig sovmorgon :)
Champangen sprutade åt alla håll och kanter igår men väldigt trevligt hade vi.
Eftersom att vädret bestämde sig för att det skulle regna på 12-slaget så beslutade vi oss för att stanna inne och dricka bubblet. Vi stod i fönstret och tittade på raketerna.

Har jag något nyårslöfte?
Jag hade inte tänkt att ha något för jag är ganska nöjd med allt som det är men efter lite övervägande och fundering så har jag beslutat mig för att 2011 ska bli magrutornas år! Eller kanske inte bara magrutorna utan jag vill att musklerna ska synas lite mer överallt :P
Så 2011 får bli musklernas år :)
Som jag har sagt förut vill jag inte bli ett muskelberg utan jag villa ha långa fina muskler, så lite lagom blir bra och det ska jag väl ändå klara av?
Jag började året med att äta kycklingsallad, det är väl e bra start?

Om en liten stund ska jag promenera runt om i staden för att hämta upp diverse ägodelar.
Dels ska jag hämta vovven hos mamma (jag ville inte att hon skulle sova ensam inatt) sen kilar jag vidare för att hämta vårat singstar, efter det går jag hem till min syster och hämtar några skålar som blev kvar där igår och framför allt så hämtar jag hem min älskade bil därifrån :)
Jag tänkte ställa in ipoden på 400kcal undertiden men jag vet redan nu att jag inte kommer komma upp i det om jag bara ska gå raka vägen till alla så några omvägar får det även bli.

Glömde jag säga att jag mår oförskämt bra idag?


En bild på den goda förrätten, jag glömde ta bilder på resten av maten :(